Une retraite, ce n’est pas une suite d’activités. C’est un fil que l’on déroule ensemble, du moment où tu poses tes valises jusqu’au dernier repas partagé. Voici comment se tissent nos journées, au Cocon comme à Djerba.
1 · S’ancrer
Méditations énergétiques guidées
Chaque journée commence ici. Je te guide vers ton corps, ton souffle, ta présence. Dans un cadre sécurisant, tu apprends à t’ancrer avec douceur et à poser sur toi un regard aimant. C’est sur cette base que tout le reste peut s’ouvrir.
2 · Explorer
Constellations des 12 archétypes féminins
Une fois ancrée, tu peux regarder plus loin. Les grands archétypes qui nous façonnent, comme la peur de l’abandon, l’amour, le rejet, la fidélité ou le rapport à l’argent, révèlent les schémas qui se rejouent dans ta vie. Mon approche des constellations est douce : on éclaire, on comprend, on dénoue. Sans forcer.
3 · Déposer
Cercles de parole
Ce qui a été éclairé a besoin d’être dit. En cercle, entre femmes, ta parole est accueillie sans jugement. Tu découvres combien ton histoire résonne chez les autres, et combien il est apaisant d’être enfin entendue.
4 · Libérer
Libération émotionnelle par le mouvement
Puis le corps prend le relais. Le mouvement laisse circuler ce que les mots n’atteignent pas. Les émotions stockées se libèrent, la joie revient, et tu habites pleinement ta présence.
5 · Savourer
Temps pour soi et repas partagés
Entre deux ateliers, rien n’est imposé. Écrire, marcher, écouter de la musique, ne rien faire : ces temps libres font partie du chemin.
Et chaque repas, préparé avec soin et des produits de qualité, devient un vrai moment de partage. Il nourrit le corps autant que le lien.
Si ce programme te fait déjà du bien rien qu’à le lire, c’est que tu es au bon endroit. J’ai hâte de vivre ces moments hors du temps avec toi.
Sandra
Vivre ces ateliers en 2027
Le Cocon · week-end en maison de campagne · 22 au 24 janvier 2027
OSE · 5 jours à Djerba · 5 au 9 mai 2027
