Tes questions · Choisir son accompagnement
Quel accompagnement choisir pour comprendre ses schémas relationnels ?
Psychothérapie, hypnose, EMDR, constellations… Quand on veut comprendre pourquoi ses relations se ressemblent, l’offre peut donner le vertige. Voici de quoi t’orienter.
La réponse courte
Le bon accompagnement dépend de ce dont tu as besoin en ce moment. Pour comprendre ton histoire en profondeur et dans la durée, une psychothérapie est adaptée. Pour apaiser une émotion qui revient malgré la compréhension, l’hypnose et l’EMDR agissent plus directement. Pour voir ce qui se rejoue dans ta famille, les constellations familiales éclairent le système. Et pour être accompagnée dans la durée sur la dépendance affective, un programme structuré comme OSE Exister associe plusieurs outils. Ces approches peuvent se compléter.
Mis à jour le 24 octobre 2026
Les approches pour comprendre ses schémas relationnels
Un tableau pour comparer simplement. Je précise ce que je propose et ce que je ne propose pas, pour que tu puisses choisir en toute clarté.
| Approche | Ce qu’elle apporte | Quand la choisir | Avec moi ? |
|---|---|---|---|
| Psychothérapie (psychologue, psychiatre) | Comprendre ton histoire par la parole, dans la durée | Souffrance installée, besoin d’un suivi régulier, troubles associés | Non, je peux t’orienter |
| Hypnose | Apaiser les émotions et transformer les automatismes inconscients | Tu comprends ton schéma mais il continue d’agir | Oui, à Clamart et en visio |
| EMDR | Alléger la charge des souvenirs douloureux | Des souvenirs reviennent en boucle et te submergent | Oui |
| HypnoÉnergie® | Hypnose et énergétique réunies pour un travail global corps-esprit | Tu te sens bloquée à la fois dans la tête et dans le corps | Oui, séance de 1h30 (130 €) |
| Constellations familiales | Rendre visibles les loyautés et les places dans ta lignée | Tu sens que ton histoire dépasse ta propre vie | Oui |
| Libération émotionnelle en groupe | Déposer ce qui pèse, porté·e par la force du collectif | Tu as besoin de te sentir moins seul·e | Oui, séance collective (45 €) |
| Programme OSE Exister | Un chemin structuré en 3 étapes, individuel et collectif | Rupture, lien toxique ou dépendance affective | Oui, sur appel découverte |
3 questions à te poser avant de choisir
De quoi ai-je besoin ?
Comprendre, apaiser, être entourée, ou les 3 ? Ta réponse oriente vers un format individuel, collectif ou un programme.
À quel rythme ?
Une séance ponctuelle pour débloquer une situation, ou un chemin sur plusieurs mois pour transformer en profondeur.
Avec qui je me sens en confiance ?
Le lien avec la personne qui t’accompagne compte autant que la méthode. Un premier échange permet de le sentir.
Envie d’un repère rapide ?
Ma page De quoi as-tu besoin ? t’oriente en quelques minutes vers l’accompagnement le plus juste.
Comment choisir un·e praticien·ne sérieux·se ?
- Renseigne-toi sur sa formation et ses années de pratique.
- Méfie-toi des promesses de résultats garantis ou de « guérison » en 1 séance.
- Vérifie qu’il ou elle sait t’orienter vers un médecin ou un psychologue quand c’est nécessaire.
- Fais confiance à ton ressenti lors du premier échange : tu dois te sentir écoutée, sans jugement ni pression.
Comment je travaille
Je suis Sandra Mention, hypnothérapeute et praticienne en énergétique à Clamart. Mon approche est intégrative : je ne choisis pas un outil à l’avance, je pars de ce que tu vis et j’associe hypnose, EMDR, énergétique et constellations selon tes besoins. Mon fil conducteur est le transgénérationnel : comprendre ce qui se rejoue, pour pouvoir enfin faire autrement.
Si tu cherches à comprendre une question précise, tu peux lire pourquoi les schémas amoureux se répètent ou comment sortir de la dépendance affective après une rupture.
Tes questions fréquentes
L’hypnose remplace-t-elle une psychothérapie ?
Non. Ce sont 2 approches différentes qui peuvent se compléter. L’hypnose travaille plutôt avec les émotions et les automatismes, la psychothérapie avec la compréhension dans la durée. Quand une situation le demande, je t’oriente vers un·e professionnel·le de santé.
Combien coûte un accompagnement ?
Une séance HypnoÉnergie® de 1h30 est à 130 €, une séance collective de libération émotionnelle à 45 €. Tous les tarifs sont détaillés sur la page Tarifs & infos pratiques.
Par où commencer ?
Par un appel découverte de 15 minutes, offert et sans engagement. Tu me racontes où tu en es, et nous voyons ensemble le format le plus juste pour toi.
Pas sûre de ce qui te convient ? Parlons-en 15 minutes.
Je te reçois au cabinet Le Nuage, 14 rue des Rochers à Clamart, près de Meudon, Issy-les-Moulineaux et du sud de Paris, ou en visio partout en France.
Qui te répond
Sandra Mention est hypnothérapeute et praticienne en énergétique à Clamart (92), fondatrice de L.E.V Harmonie. Elle accompagne les femmes qui traversent une rupture, une dépendance affective ou des schémas amoureux qui se répètent, avec une approche intégrative : hypnose, EMDR, HypnoÉnergie®, libération émotionnelle et constellations familiales.
Elle est l’autrice du livre Apaise ton cœur et anime le podcast Libération Intérieure. Elle reçoit au cabinet Le Nuage, 14 rue des Rochers à Clamart, et en visio partout en France. En entreprise, elle intervient avec L.E.V Harmonie auprès des dirigeants, des managers et des équipes.
Les contenus de cette page ne remplacent pas un avis médical ou psychologique. Si tu traverses une période très difficile, parle-en à ton médecin.
