Pourquoi en parler encore en 2026 ?
Parce que malgré les formations, les diplômes, les réussites…
👉 le doute est toujours là
👉 la comparaison aussi
👉 et cette petite voix intérieure n’a pas appris à se taire
En 2026, la question n’est plus :
« Suis-je capable ? »
mais plutôt :
« Suis-je en sécurité avec qui je suis ? »
🌱 Confiance en soi et estime de soi : une différence essentielle
On les confond souvent. Pourtant, elles ne racontent pas la même histoire.
La confiance en soi
→ concerne l’action
→ elle dit : « Je me sens capable »
→ elle varie selon les contextes
L’estime de soi
→ concerne l’identité
→ elle murmure : « J’ai de la valeur »
→ elle reste, même quand tout vacille
👉 On peut réussir sans estime.
👉 On peut douter tout en étant profondément légitime.
Le véritable but
Le but n’est pas de supprimer la peur.
Ni de devenir inébranlable.
Le vrai objectif est de :
- ne plus se juger à travers ses résultats
- s’autoriser à être imparfait
- avancer sans se trahir
La confiance durable ne pousse pas.
Elle s’enracine.
5 clés concrètes pour renforcer confiance et estime
1. Séparer sa valeur de sa performance
Tu n’es pas ce que tu fais. Tu es bien plus.
2. Observer ton dialogue intérieur
Parlerais-tu ainsi à quelqu’un que tu aimes ?
3. Apaiser le système nerveux
Un corps tendu empêche toute sécurité intérieure.
4. Libérer les mémoires émotionnelles
Ce qui n’a pas été exprimé continue d’agir.
5. Créer de nouvelles expériences internes
La répétition émotionnelle transforme plus que la compréhension.
📊 Quelques données parlantes
- 70 % des adultes vivent le syndrome de l’imposteur au moins une fois
- Le stress chronique diminue la prise de décision de 30 à 40 %
- Les approches travaillant l’inconscient montrent des effets durables sur l’estime personnelle
👉 Ce n’est pas un manque de motivation.
👉 C’est souvent une stratégie de protection ancienne.
L’hypnose : un levier puissant
L’hypnose permet de :
- désactiver les schémas de sabotage
- apaiser les blessures d’estime
- restaurer la sécurité intérieure
- renforcer une identité stable et alignée
Elle n’ajoute pas de confiance.
Elle retire ce qui empêche d’y accéder.
En 2026, la vraie force sera douce.
Ancrée.
Silencieuse.
La confiance n’est pas un masque social.
C’est un espace intérieur où l’on peut enfin respirer.
Sandra Mention, Hypnose & Energie 