L’alimentation émotionnelle est un comportement alimentaire qui consiste à manger non pas en réponse à une faim physiologique, mais pour combler un vide, apaiser une émotion ou fuir un stress. Plutôt que d’être à l’écoute des besoins réels de notre corps, nous utilisons la nourriture comme un refuge, un réconfort ou un moyen de gestion des difficultés du quotidien.
Pourquoi l’alimentation émotionnelle déséquilibre notre relation à la nourriture ?
Ce mécanisme peut entraîner un cercle vicieux : en réponse à une émotion inconfortable (stress, tristesse, colère, ennui), nous mangeons des aliments riches en sucre, en gras ou en sel, généralement ceux qui procurent un plaisir immédiat. Cependant, cet apaisement est temporaire, car la cause profonde de l’émotion n’est pas traitée. Avec le temps, ce comportement peut engendrer de la culpabilité, des variations de poids et une perte du signal naturel de la faim et de la satiété.
Comment l’hypnose peut vous aider à sortir de ce schéma ?
L’hypnose est une approche puissante pour rééquilibrer notre relation à la nourriture. En accédant à l’inconscient, elle permet de comprendre les déclencheurs émotionnels qui nous poussent à manger et d’y répondre autrement. Elle aide à :
- Réguler les émotions sans passer par la nourriture.
- Reprogrammer les automatismes et les croyances limitantes.
- Retrouver une écoute attentive des sensations de faim et de satiété.
- Développer une relation plus sereine avec son corps et l’alimentation.
Si vous souhaitez approfondir ce sujet, je vous invite à découvrir le podcast d’Eva sur les troubles du comportement alimentaire.
Vous ressentez le besoin de vous libérer de l’alimentation émotionnelle ? L’hypnose peut vous accompagner dans cette transformation. Contactez-moi pour en discuter ensemble !
2 Podcasts dédiés à notre rapport à l’alimentation
Sandra Mention, Hypnose & Energie 